A higiene oral é uma parte essencial da sua saúde e bem-estar globais. Seguir hábitos diários de higiene oral previne não apenas as já conhecidas cáries dentárias, mas as doenças gengivais, que podem estar ligadas a doenças cardíacas, cancro e diabetes.
A manutenção de dentes e gengivas saudáveis é um compromisso para toda a vida. Quanto mais cedo aprender hábitos adequados de higiene oral, mais fácil será evitar procedimentos dentários dispendiosos e problemas de saúde a longo prazo.
Uma higiene oral completa compreende uma boa escovagem, o uso de fio dentário, o elixir bucal e a visita periódica ao dentista.
Além das cáries: factos sobre a higiene oral
A cárie dentária não tratada em dentes permanentes é a condição de saúde mais comum no mundo, de acordo com a Carga Global da Doença ( Global Burden of Disease ) 2017. Mas existem outros factos que comprovam a importância de manter a higiene oral constante.
Veja alguns deles, de acordo com a Organização Mundial da Saúde:
As doenças orais representam um grande fardo de saúde para muitos países e afetam as pessoas ao longo da sua vida, causando dor, desconforto, desfiguração e mesmo a morte.
Estima-se que as doenças orais afectam cerca de 3,5 bilhões de pessoas.
Mais de 530 milhões de crianças sofrem de cárie dentária em dentes primários (dentes de leite)
A doença periodontal (gengiva), que pode resultar em perda de dentes, afeta quase 10% da população global
Para além das cáries e doença das gengivas, a higiene oral precária pode levar ao desenvolvimento de outras condições, como o cancro oral, a periodontite e a perda de dentes
A maioria dos países de rendimento baixo e médio não consegue prestar serviços para prevenir e tratar as condições de saúde oral
Os fatores que contribuem para as doenças orais são: dietas pouco saudáveis e ricas em açúcar, o uso do tabaco e o uso nocivo do álcool
Higiene oral diária: 4 passos para uma boca saudável
Agora que conhece alguns dos factos mais importantes sobre a higiene oral no mundo e a importância da rotina diária de cuidados com a sua boca, lembre-se de seguir as dicas que incluímos abaixo:
ESCOVAGEM
Aprenda a escovar bem os dentes. Para uma boa escovagem dos dentes, deve-se despender pelo menos dois minutos.
Para a escovagem recomenda-se que a escova forme um ângulo de 45° com as gengivas, fazendo movimentos curtos e suaves tanto sobre a superfície interna como externa de cada dente, realizando um movimento que abranja a superfície do dente e da gengiva, e remova a placa bacteriana.
Lembre-se de limpar todos os dentes e superfícies: dentro, fora, superfícies de mastigação, dentes de difícil acesso e as áreas à volta dos enchimentos, coroas e outras restaurações. Tenha especial cuidado ao longo da linha das gengivas. Concentre-se em limpar exaustivamente cada secção. Para conseguir um hálito fresco, certifique-se de que também escova a língua.
Se ocorrer hemorragia nas suas gengivas, não deixe de as escovar, com uma escovagem exaustiva pode regredir o aparecimento da gengivite. Visite o seu dentista se a hemorragia persistir.
É importante escolher uma escova adequada. Seguir a técnica de escovagem correta não serve de muito se não dispomos das ferramentas certas. Uma escova suave ou média, com cerdas sintéticas e cabeça pequena é a melhor para chegar a zonas de difícil acesso. Por outro lado, é importante substituir a escova quando começar a mostrar sinais de desgaste ou a cada 3 meses.
LIMPEZA INTERDENTAL COM FIOS E ESCOVAS ESPECIAIS
É difícil aceder ao espaço interdental, que se encontra entre os dentes. Com frequência permanecem restos de alimentos nesta zona que não se conseguem eliminar com a escova. Para limpar esta zona deve utilizar uma vez por dia escovas especiais ou o fio dental.
USO DO ELIXIR ORAL
Há muitas superfícies da boca onde as bactérias se podem alojar: nos dentes, naturalmente, mas também na língua e nas gengivas. O uso do elixir oral depois da escovagem é importante para reduzir a sua proliferação.
Os elixires podem usar-se diariamente para manter uma boa saúde oral ou de forma temporária para problemas específicos.
Os elixires de uso diário como LISTERINE® devem ser incorporados na rotina diária de higiene oral como complemento da escovagem e do fio dental. Entre as características dos elixires de uso diário, há que destacar a importância de um bom efeito antibacteriano, capaz de eliminar a placa bacteriana, proteger as gengivas e combater as bactérias que causam a halitose. Os elixires à base de óleos essenciais são uma ótima escolha, já que demonstram ter uma boa eficácia em todos estes aspetos.
VISITAS AO DENTISTA
Considera que tem dentes e uma boca saudável porque escova os dentes diariamente? Isto não é desculpa para não visitar o seu dentista! O seu dentista dir-lhe-á quantas vezes deve fazer um check-up. Muitas pessoas não visitam regularmente um dentista.
A placa bacteriana que se forma na superfície dos dentes é composta por proteínas salivares, bactérias, açúcares complexos e ácidos. A escovagem dos dentes, o uso de fio dental e o uso de elixir oral reduz estes depósitos. No entanto, se a higiene oral não for ótima, a placa bacteriana acaba por se formar a longo prazo, e com a acumulação dos minerais, converte-se em tártaro.
Uma vez formado o tártaro, deve ser eliminado por um dentista ou higienista oral. O tártaro é um dos fatores responsáveis pela gengivite e descoloração dos dentes. Por isso, recomendamos que vá ao dentista com regularidade.
Também descubra conselhos essenciais para uma higiene oral completa nas diferentes etapas da vida (criança, adulto ou pessoa idosa), a higiene oral para pessoas com ortodontia ou durante a gravidez.
Referências:
1 Healthline. Everything You Need to Know About Dental and Oral Health. Disponível em: https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health
2 Organização Mundial da Saúde. Oral health. Disponível em: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health
