Como combater o mau hálito

Todas as pessoas já tiveram mau hálito em algum momento. É algo que acontece, mas pode ser evitado. Conheça alguns passos simples que pode realizar para evitar uma situação embaraçosa:

Manter uma boa higiene oral

Se luta sem êxito contra o mau hálito, deve-se provavelmente à sua rotina. Pergunte-se o seguinte: «Escovo os dentes, uso fio dental e bochecho regularmente?» Isto é fundamental para lutar contra o mau hálito, ainda que muitas pessoas o ignorem. O ideal é escovar os dentes e usar fio dental depois de cada refeição. Isto ajuda a reduzir a placa bacteriana que causa o mau odor na boca.

Lembre-se de dar atenção à língua porque pode estar repleta de partículas de alimentos em deterioração e de bactérias que produzem mau hálito. Ao remover esta acumulação, estará a ajudar a reduzir a placa bacteriana também. Lembre-se de que com apenas a escovagem limpa só 25 % da sua boca.

Por isso, certifique-se de usar fio dental e bochechar duas vezes por dia com elixir LISTERINE® para obter melhores resultados.

Preste atenção ao que come

Tudo o que come é absorvido pela corrente sanguínea, voltando a aparecer quando respira e fala. Os ingredientes fortes, como o alho, a cebola e outros alimentos picantes são alguns dos agentes responsáveis pelo mau hálito. Por isso, consuma mais verduras e ervas como aipo, cenouras e salsa; o seu maior teor de água ajudará a eliminar os resíduos da sua boca.

Hidratar-se

A água é boa e refrescante e, a menos que esteja à deriva no mar ou no deserto, a água potável está ao seu alcance em grandes quantidades. Por isso, aproveite. Beber água não só evita ficar com secura da boca, que pode produzir mau hálito, como também pode ajudar a eliminar as partículas de comida da boca antes que possam começar a causar problemas. A água é o ideal. Evite o consumo de refrigerantes; todo esse excesso de açúcar colar-se-á aos dentes e às gengivas, misturando-se com os resíduos alimentares e causará mau hálito.

Consulte o seu dentista regularmente

Possivelmente pratica uma boa higiene oral, mas o seu hálito ainda faz com que as pessoas virem a cabeça. Talvez seja um bom momento para consultar um profissional. O seu dentista não apenas se ocupará dos dentes, como também poderá realizar um exame oral para detetar e tratar doenças periodontais e outros problemas.

Deixe de fumar

Sem entrar em detalhes sobre os efeitos secundários mais graves do consumo de tabaco, se fuma, terá, no mínimo dos mínimos, hálito de fumador. Como qualquer vício, deixar de fumar pode ser muito mais difícil do que o previsto. Por isso, converse com o seu médico para vencer o hábito.

Causas do mau hálito

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