5 alimentos surpreendentes que podem prejudicar a higiene da sua boca

N.º 1: Gelados

Este prazer gelado prejudica as gengivas, especialmente as que já estão vulneráveis. Em geral, os açúcares adicionados na maioria dos doces, desde bolachas a refrigerantes, não são recomendados para as gengivas porque os açúcares aderem às gengivas e despoletam a libertação ácidos corrosivos. Além disso, a baixa temperatura do gelado pode irritar as gengivas nos lugares onde já começaram a desgastar-se, expondo as raízes à sensação de quente e frio. Isto não significa que deve eliminar os doces da sua dieta. Mas tente não consumir alimentos com açucar

N.º 2: Tomates

Assim como as dietas ricas em açúcares que não promovem gengivas firmes e saudáveis, as dietas de elevada acidez também afetam as gengivas. E apesar de os tomates serem saudáveis em muitos aspetos e ricos em antioxidantes, como o licopeno, que reduz o risco de acidentes vasculares cerebrais, este fruto sumarento tem uma acidez muito elevada. Quando come estes alimentos, é como se desse um banho aos seus dentes com ácido que desgasta as gengivas e provoca cáries. Ao comer tomates, tente combiná-los com outros alimentos que neutralizem o ácido, como mozarela, carne magra ou frango, frutos secos, lentilhas ou atum.

N.º 3: Laranjas

Os citrinos, como as laranjas, as toranjas, os limões e as limas, são ácidos e contêm alto teor de açúcar natural das frutas, que pode danificar e desgastar os dentes e as gengivas. Existem outras formas de obter vitamina C isentas de ácidos, como consumir vegetais com alto teor de vitamina C, mas baixo teor de ácidos (como os brócolos, os espargos e as ervilhas), e frutas com baixo teor de ácido, como meloa, melão e quivi (que contêm um teor mais alto de vitamina C do que as laranjas).

N.º 4: Pão

O pão branco e outros alimentos com alto teor de amidos, elaborados com farinha branca, não são recomendados para as suas gengivas. Talvez se surpreenda, mas o pão, as bolachas e as batatas fritas podem ser tão nocivas para as gengivas saudáveis como as guloseimas. Estes amidos são hidratos de carbono simples que se acumulam na boca e se dissolvem em açúcares simples, a partir dos quais se desenvolvem as bactérias orais, do tipo que provoca as cáries dentárias produzidas por ácidos.

N.º 5: Bebidas isotónicas

Além de conterem um alto teor de açúcar, as bebidas isotónicas também podem desgastar as gengivas e provocar cáries dentárias, dado que contêm muito ácido. Se você ou os seus filhos tomam bebidas isotónicas após sessões de exercício físico, leia as etiquetas para encontrar as marcas que oferecem o menor teor de açúcares adicionados ou tente substituí-las por água.

4 Hábitos não tão inocentes que podem perjudicar a sua boca

É amante do vinho (branco)

O vinho tinto pode manchar os dentes, mas sabia que o vinho branco, na realidade, pode danificar as gengivas devido ao seu alto teor de acidez? Uma solução simples consiste em assegurar-se que bochecha duas vezes por dia com um elixir oral.

Rói as unhas

Quer se trate de bater o pé continuamente ou contorcer as mãos, muitos de nós temos hábitos induzidos pelo stress. Se tem o hábito de roer as unhas, saiba que cada vez que leva a mão à boca e começa a roer, está a convidar para a boca todo o tipo de bactérias e sujidade que se alojam debaixo das unhas.

Não tem tempo

Se está demasiado ocupado/a ou demasiado cansado/a, não significa que tem de ignorar os cuidados orais. Todos nós tivemos falhas na nossa rotina de cuidados orais, mas a verdade é que assumir uma postura de descontração em relação à escovagem, ao uso esporádico do fio dental e elixir permite a acumulação de tártaro, o que dá lugar a cáries.

Utiliza palitos com regularidade

Os palitos, quando utilizados de forma correta, podem limpar as zonas entre os dentes. No entanto, muitas vezes são utilizados de uma forma que não é benéfica e danifica o tecido gengival. A sua melhor opção é manter-se fiel à escovagem, ao uso do fio dental e ao elixir de modo a manter as gengivas saudáveis.

O que é a gengivite?

LISTERINE® Proteção Dentes & Gengivas

LISTERINE® Proteção Dentes & Gengivas Sabor Suave

LISTERINE® Total Care

LISTERINE® Total Care Sabor Suave